ストレス対策

▼15min/day 感情を書き出す

継続する。始めは苦しいが、一週間後ぐらいから楽になる

▼強いポーズをとる

ストレスホルモン(コルチゾール)↓

▼大きな声を出す。キチゲ発散。

▼お母さんと話す

コルチゾール↓ オキシトシン↑

▼社会的地位が下がると、NK細胞の活性↓

▼9歳でデブと言われた子は19歳でもデブの確率が高い