2017-06-24 ストレス対策 メモ ▼15min/day 感情を書き出す 継続する。始めは苦しいが、一週間後ぐらいから楽になる ▼強いポーズをとる ストレスホルモン(コルチゾール)↓ ▼大きな声を出す。キチゲ発散。 ▼お母さんと話す コルチゾール↓ オキシトシン↑ ▼社会的地位が下がると、NK細胞の活性↓ ▼9歳でデブと言われた子は19歳でもデブの確率が高い